@ تمرين الدماغ يحسن التركيز والذاكرة @

تمرين الدماغ يحسن التركيز والذاكرة القراءة للجميع

واشنطن/ أظهرت الدراسات بأن تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيزِ والذاكرة، ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي إدراكي"، يسمح بالبقاء حادِّ الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكنك ممارسة تمارين ذهنية بسهولة كلّ يوم عن طريق اتباع هذه النصائحِ البسيطة.
1. القراءة: خصص وقتا للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ نفس الكتب دائما، يمكنك كذلك الاشتراك بعدة صحف يومية لمزيد من التنويع.
2. ألعب الألغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو وألغاز الكلمات الأخرى طرق رائعةَ لتشغيل دماغك، يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في نفس الوقت، جرب لعب عدة الغاز يوميا لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.
3. استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمين، جرب استعمال يدك اليسار في بعض المهام اليومية، عندما تستعمل يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك، بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، ولكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خلايا دماغك.
4. ألعب فيديو وإنترنت: على الرغم مما قد تقرأه فالألعاب الإلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، في الحقيقة، صمّمت العديد من الألعاب لتحسين ذاكرتك، وتطوّير المنطق، وزِيادة السرعة العقلية والإبداع.
5. تعلّم لغة أجنبية: يعتبر تعلم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، إذا كنت قادرا على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة لأنك ستشارك الآخرين بأفكارك وتجربتك أو يمكنك استعمال الأشرطة والسي دي في وقت فراغك.

افكار حلوه اختي اروى

بارك الله فيك
فنحن نحتاج مثل هذه الافكار لتوسيع مداركنا
وتزيد من قدراتنا الذهنية والعقلية..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» حتى الدماغ يتوضا خمس مرات في اليوم
» سبحان الله...((الدماغ يتوضأ في اليوم والليله 5 مرات ))